O verão chegou, finalmente! E com ele também vem as férias e as viagens, e apesar de praia e piscina serem realmente uma maravilha, é necessário ter muito cuidado com a saúde nessa época do ano.
Muitas pessoas desejam desfilar um corpo bronzeado durante o verão, porém é preciso ter cuidados especiais com a exposição solar, é por isso que eu resolvi fazer posts especiais nessa semana sobre como se cuidar e mesmo assim aproveitar as viagens e passeios nesse começo de ano.

Algumas das consequências que a exposição solar pode causar são queimaduras, vermelhidão na pele, manchas que podem evoluir para câncer de pele, que é o tipo de câncer mais comum. Além disso todo o sol acumulado em nossa pele também causa o envelhecimento, criando as rugas conforme o tempo.
Para aproveitar melhor o sol sem prejudicar a saúde, confira alguns cuidados que você deve tomar:
• Evitar a exposição ao sol entre 10 e 16 horas (11 até 17 horas no horário de verão);
• Usar sempre um protetor solar de no mínimo 30 FPS (fator de proteção);
• Não se esqueça de se proteger inclusive nos dias nublados, o raios solares também atingem a pele mesmo coberto pelas nuvens;
• A pele morena tem mais resistência ao sol, mas também deve ser cuidada;
• Não é só na piscina ou na praia que deve-se ter cuidado, não esqueça também de usar o protetor solar em outras atividades ao ar livre, como andar de bicicleta ou fazer uma caminhada;
• Existem diversos acessórios que podem ajudar a se proteger do sol, escolha qual preferir… óculos, chapéus, boné, sombrinhas, guarda-sol, entre outros (além de tudo pode deixar o look ainda mais estiloso 😉 );
• Beba muita água, não se esqueça do quanto é importante se manter hidratado.

O sol também tem seus benefícios e todos nós precisamos dele, sendo ele a principal fonte de vitamina D, do qual pode previnir e tratar diversas doenças. A falta dessa substância pode causar até 17 tipos de câncer e é essencial para as gestantes segundo os médicos. Dentre alguns benefícios dessa vitamina estão o fortalecimento dos ossos e proteção do sistema cardíaco.
Então lembre-se, o sol pode trazer muitos benefícios, mas deve ser utilizado da maneira correta. Tome os devidos cuidados e aproveite essa época maravilhosa do ano.